Libérez votre corps, apaisez votre esprit
Adapté aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants avancés.
Développez une souplesse globale tout en renforçant votre corps et apaisant votre esprit.
Prévenez les blessures et sentez-vous plus à l’aise dans votre corps.
Préparer tout le corps
Objectif : Préparer votre corps à une pratique de yoga axée sur la flexibilité.
Classes : 1 sessions (26 minutes)
Souplesse des jambes
Objectif : Augmenter la souplesse des jambes avec des étirements ciblés.
Classes : 4 sessions (10-38 minutes chacune)
Souplesse des hanches
Objectif : Libérer les tensions et augmenter la mobilité des hanches.
Classes : 5 sessions (11-33 minutes chacune)
Souplesse des épaules
Objectif : Améliorer la flexibilité et réduire les tensions dans les épaules.
Classes : 4 sessions (12-31 minutes chacune)
Souplesse du dos
Objectif : Étirer et assouplir le dos pour une meilleure posture et un soulagement des tensions.
Classes : 4 sessions (10-30 minutes chacune)
Notre programme « Yoga Souplesse » intègre divers styles de yoga pour répondre à vos besoins :
Yoga dynamique : Ces classes combinent des postures dynamiques pour renforcer et assouplir le corps de manière active. Elles sont parfaites pour augmenter la flexibilité tout en développant la force musculaire.
Yoga doux : Ces séances se concentrent sur des étirements profonds et des postures maintenues plus longtemps pour relaxer et assouplir en douceur. Idéal pour relâcher les tensions et améliorer la souplesse de manière progressive et apaisante.
En combinant ces deux approches, notre programme vous aide à développer une flexibilité globale, à renforcer votre corps et à apaiser votre esprit. Que ce soit pour améliorer votre posture, prévenir les blessures ou simplement vous sentir plus à l’aise dans votre corps, le programme « Yoga Souplesse » vous offre les outils nécessaires pour atteindre vos objectifs.
– Marine M.
Débutante en yoga, j’ai trouvé les cours d’Océane très accessibles. Elle est attentive au bien être de ses élèves et sait proposer des alternatives pour que tout le monde se sente à l’aise.
– Léa S.
Comment accéder aux programmes :
– Par abonnement, mensuel ou annuel pour accéder à tous les programmes
– En achetant les programmes à l’unité pour un accès à vie
Abonnements à partir de :
Abonnez-vous à la plateforme pour accéder à tous les programmes en illimité
À tous ceux qui souhaitent améliorer leur souplesse, des débutants aux pratiquants avancés.
Un tapis de yoga, des vêtements confortables, et un espace calme pour pratiquer. Des blocs de yoga et une sangle peuvent aussi être pratique, mais ils peuvent facilement être remplacés par des livres et une ceinture.
Les classes varient de 10 à 38 minutes. La plupart des classes sont entre 15 et 25 minutes pour pouvoir s’adapter à tous les emplois du temps. L’idéal est de pratiquer au moins 3 fois par semaine.
Oui, le programme est conçu pour être flexible et vous permettre de progresser à votre propre rythme.
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