Yoga Restauratif

Retrouver l'Équilibre et la Sérénité

Plongez dans une détente profonde et une régénération totale avec notre programme de yoga restauratif. Parfait pour tous les niveaux, ce programme offre des séances apaisantes pour relâcher les tensions, restaurer l’énergie et calmer l’esprit.

Bienvenue dans le programme de Yoga Restauratif

Découvrez une pratique douce et apaisante avec notre programme de yoga restauratif. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce programme vous guidera à travers des séances conçues pour détendre vos muscles, apaiser vos articulations et calmer votre esprit. Profitez d’un moment de tranquillité dans votre journée et rétablissez votre équilibre intérieur avec des séances de 15 à 45 minutes, adaptées à votre emploi du temps chargé.

Accessibilité

Parfait pour tous les niveaux, des débutants aux pratiquants avancés.

Détente profonde

Des séances douces et apaisantes pour relâcher les tensions musculaires et articulaires.

Régénération

Favorise la restauration de l’énergie et le calme de l’esprit.

6 Séances Apaisantes et Régénératrices

Notre programme de yoga restauratif comprend six séances soigneusement conçues pour vous offrir une détente profonde et une régénération physique et mentale. Chaque séance cible des besoins spécifiques pour vous aider à retrouver équilibre et sérénité :

Séance pour se ressourcer (25 minutes) : Rechargez vos batteries avec des postures qui restaurent l’énergie vitale.
Séance pour lâcher-prise (20 minutes) : Libérez les tensions et les stress accumulés pour un esprit plus léger.
Séance sans accessoire (30 minutes) : Pratiquez une série de postures apaisantes sans avoir besoin de matériel supplémentaire.
Séance avec une chaise (20 minutes) : Utilisez une chaise pour soutenir et approfondir votre relaxation.
Séance pour s’endormir (15 minutes) : Préparez-vous à une nuit de sommeil réparateur avec des postures calmantes.
Séance complète de 45 minutes : Une séance prolongée pour une relaxation et une régénération complète du corps et de l’esprit.

Qu'est-ce que le Yoga Restauratif ?

Le Yoga Restauratif est une pratique douce et thérapeutique qui utilise des postures de yoga maintenues pendant de longues périodes pour permettre une relaxation profonde et une régénération physique et mentale. Voici ce qui caractérise le Yoga Restauratif :

Postures soutenues : Utilise des accessoires comme des coussins, des couvertures et des blocs pour soutenir le corps dans des postures confortables, permettant une détente maximale.
Relaxation profonde : Favorise le relâchement des tensions musculaires et articulaires, ainsi que la réduction du stress.
Restauration de l’énergie : Permet au corps de se recharger et de récupérer, aidant à améliorer la vitalité globale.
Calme de l’esprit : Aide à apaiser l’esprit, à réduire l’anxiété et à améliorer le sommeil.

Témoignages d'élèves

Attentionnée et à l’écoute, Océane est la professeure idéale pour débuter le yoga! Je recommande ! ☺️

– Marine M.

Débutante en yoga, j’ai trouvé les cours d’Océane très accessibles. Elle est attentive au bien être de ses élèves et sait proposer des alternatives pour que tout le monde se sente à l’aise.

– Léa S.

Rejoignez-nous pour une détente profonde et une régénération totale

Prenez soin de vous avec notre programme de yoga restauratif. Détendez vos muscles, apaisez vos articulations et calmez votre esprit avec des séances douces et apaisantes, adaptées à tous les niveaux.

Comment accéder aux programmes :
– Par abonnement, mensuel ou annuel pour accéder à tous les programmes
– En achetant les programmes à l’unité pour un accès à vie

Abonnements à partir de :

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Programme à l’unité. Accès à vie

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le Yoga Restauratif et en quoi est-ce différent des autres formes de yoga ?

Le Yoga Restauratif est une pratique douce qui se concentre sur la détente profonde et la régénération physique et mentale. Contrairement aux autres formes de yoga plus dynamiques, le Yoga Restauratif utilise des postures maintenues avec des accessoires pour favoriser une relaxation maximale.

Ai-je besoin d'équipements spéciaux pour suivre ce programme ?

Vous aurez besoin d’un tapis de yoga, d’un bolster, de quelques coussins, de couvertures et de blocs pour soutenir votre corps dans les postures. Ces accessoires peuvent être facilement remplacés par des objets que vous avez à la maison.

Combien de temps dois-je consacrer chaque semaine au programme ?

Le programme est flexible et peut être adapté à votre emploi du temps. Les séances varient de 15 à 45 minutes, et vous pouvez choisir de pratiquer aussi souvent que vous le souhaitez pour maximiser les bienfaits.

Quels sont les bienfaits du Yoga Restauratif ?

Le Yoga Restauratif aide à réduire le stress, à améliorer la qualité du sommeil, à apaiser les tensions musculaires et articulaires, et à restaurer l’énergie physique et mentale.

Puis-je suivre le programme à mon propre rythme ?

Oui, le programme de Yoga Restauratif est conçu pour être flexible et vous permettre de progresser à votre propre rythme. Vous pouvez répéter les séances autant de fois que nécessaire pour intégrer pleinement les bienfaits.

Y a-t-il un support disponible si j'ai des questions pendant le programme ?

Absolument. Vous pouvez nous contacter à tout moment pour poser des questions ou demander des clarifications sur les pratiques à l’adresse suivante : contact@oceaneyoga.fr Nous sommes là pour vous soutenir tout au long de votre voyage avec le Yoga Restauratif.

Vous avez une autre question? Consultez notre FAQ !

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