Yoga Débutant

Un Programme pour débuter pas à pas dans le yoga

Découvrez notre programme de yoga débutant, conçu pour vous guider progressivement et en toute sécurité dans la pratique du yoga, quel que soit votre niveau de souplesse ou votre condition physique.

Bienvenue dans le programme Yoga Débutant

Notre programme de yoga débutant vous offre une introduction complète et progressive au yoga. Que vous soyez totalement novice ou que vous cherchiez à renforcer vos bases, ce programme vous fournira tous les outils nécessaires pour commencer votre voyage yogique en toute sérénité.

Accessible à tous

Adapté à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.

Un programme pas à pas

Des exercices soigneusement planifiés pour faire des progrès pas à pas.

Sécurité avant tout

Des instructions claires et précises pour pratiquer sans risque de blessure.

Un Programme en 4 Semaines

Semaine 1 et 2 : Apprentissage des postures et des techniques de respiration

Apprenez les bases avec un focus sur les postures fondamentales et les techniques de respiration.
Chaque mouvement est adapté à votre corps pour garantir une pratique sûre et agréable.

Semaine 3 et 4 : Intégration dans des séances idéales pour débutants

Pratiquez les postures et les techniques de respiration apprises dans des séances progressives et accessibles.
Développez votre confiance et votre compétence en yoga.

Le yoga est-il accessible à tous ?

Le yoga est une discipline inclusive, adaptée à tous les âges et à toutes les conditions physiques. Que vous soyez jeune ou moins jeune, athlétique ou sédentaire, notre programme « Yoga Débutant » est conçu pour vous accompagner pas à pas, quel que soit votre point de départ.

Pourquoi le yoga est-il accessible à tous ?

Adaptabilité des Postures : Les postures de yoga peuvent être ajustées selon votre niveau de souplesse et vos capacités physiques. Des modifications simples permettent de pratiquer en toute sécurité et confort.
Progrès Graduel : Notre programme est structuré pour vous aider à progresser progressivement, avec des exercices adaptés à chaque étape de votre apprentissage.
Guidance Appropriée : Chaque séance est guidée par des instructions claires et précises, vous assurant une pratique sécurisée et bénéfique.
Flexibilité d’Horaire : Les séances courtes et dynamiques de 10 à 20 minutes s’intègrent facilement dans votre emploi du temps, vous permettant de pratiquer régulièrement même si vous êtes pressé.

Le yoga n’exige pas que vous soyez déjà souple ou fort pour commencer. En fait, c’est en pratiquant le yoga que vous gagnerez en souplesse, en force et en bien-être mental.

Témoignages d'élèves

Débutante en yoga, j’ai trouvé les cours d’Océane très accessibles. Elle est attentive au bien être de ses élèves et sait proposer des alternatives pour que tout le monde se sente à l’aise.

– Léa S.

Attentionnée et à l’écoute, Océane est la professeure idéale pour débuter le yoga! Je recommande ! ☺️

– Marine M.

Rejoignez-nous pour une expérience de yoga accessible et enrichissante.

Commencez votre voyage yogique en toute sérénité avec notre programme "Yoga Débutant". Faites des progrès graduels, pratiquez en toute sécurité et découvrez les bienfaits transformateurs du yoga.

Comment accéder aux programmes :
– Par abonnement, mensuel ou annuel pour accéder à tous les programmes
– En achetant les programmes à l’unité pour un accès à vie

Abonnements à partir de :

Abonnez-vous à la plateforme pour accéder à tous les programmes en illimité

Achat unique

Programme à l’unité. Accès à vie

Questions fréquentes

À qui s'adresse ce programme ?

À toute personne souhaitant débuter le yoga de manière progressive et sécurisée, quel que soit son niveau de souplesse ou sa condition physique.

De quoi ai-je besoin pour suivre le programme ?

D’un tapis de yoga et pour adapter les postures, un bloc peut-être utile, mais peut être facilement remplacé par un livre un peu épais.

Combien de temps dois-je consacrer par jour ?

3 séances de 10 à 20 minutes par semaine, pendant 4 semaines.

Puis-je suivre les classes à mon propre rythme ?

Oui, le programme est conçu pour être flexible et vous permettre de progresser à votre propre rythme.

Dois-je être souple pour pratiquer le yoga ?

Non, le yoga est accessible à tous, peu importe votre niveau de souplesse. En fait, le yoga peut vous aider à devenir plus souple avec le temps.

Vous avez une autre question? Consultez notre FAQ !

Contact

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