Yoga bien-être

Retrouvez l'Équilibre et la Sérénité

Plongez dans un voyage complet dédié à votre bien-être avec notre programme exclusif « Yoga Bien-Être ». Conçu pour vous aider à retrouver l’équilibre physique et mental, ce programme offre une variété de séances de yoga et de techniques de relaxation pour vous accompagner dans votre parcours vers une vie plus épanouie.

Bienvenue dans le programme Yoga Bien-Être

Ce programme a été élaboré pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur bien-être global. À travers 17 séances soigneusement sélectionnées, vous explorerez une gamme de pratiques visant à soulager les tensions physiques et mentales. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, chaque séance est conçue pour être accessible et adaptée à votre niveau, vous permettant ainsi de progresser à votre propre rythme.

Accessibilité

Conçu spécialement pour les débutants, quel que soit votre niveau d’expérience.

Bien-être global

Vise à équilibrer à la fois le corps et l’esprit.

Variété de séance

Inclut des pratiques ciblées pour différents besoins physiques et mentaux.

17 Séances pour un Bien-Être Complet

Soin du dos
Objectif : Soulager et renforcer le dos.
Durée : 32 minutes.
Bas du dos
Objectif : Soulager les douleurs et renforcer la région lombaire.
Durée : 20 minutes.
Haut du dos
Objectif : Libérer les tensions dans la partie supérieure du dos.
Durée : 30 minutes.
Épaules et nuque
Objectif : Détendre et renforcer les épaules et la nuque.
Durée : 30 minutes.
Poignets
Objectif : Soulager et renforcer les poignets.
Durée : 7 minutes.
Hanches
Objectif : Assouplir et détendre les hanches.
Durée : 15 minutes.
Jambes
Objectif : Renforcer et détendre les jambes.
Durée : 33 minutes.
Articulations
Objectif : Améliorer la mobilité et réduire les douleurs articulaires.
Durée : 30 minutes.
Digestion
Objectif : Stimuler et améliorer la digestion.
Durée : 30 et 40 minutes.
Douleurs de règles
Objectif : Soulager les douleurs menstruelles.
Durée : 30 minutes.
S’endormir
Objectif : Préparer le corps et l’esprit à un sommeil réparateur.
Durée : 15 minutes.
Syndrome pré-menstruel
Objectif : Réduire les symptômes du SPM.
Durée : 25 minutes.
Énergie mentale et physique
Objectif : Booster l’énergie et la vitalité.
Durée : 50 minutes.
Calmer le mental
Objectif : Apaiser l’esprit et réduire le stress.
Durée : 15 et 30 minutes.

Quels sont les bienfaits du yoga pour le bien-être ?

Le yoga est une pratique ancienne qui offre une multitude de bienfaits pour le corps et l’esprit. En vous engageant dans notre programme « Yoga Bien-Être », vous pouvez vous attendre à :

Soulagement des tensions physiques : Les postures de yoga aident à étirer et renforcer les muscles, réduisant ainsi les douleurs et les tensions corporelles.
Amélioration de la flexibilité : Le yoga améliore la souplesse, ce qui peut aider à prévenir les blessures et améliorer la mobilité.
Réduction du stress : Les techniques de respiration et de méditation utilisées dans le yoga aident à calmer le mental et à réduire le stress.
Amélioration de la digestion : Certaines postures de yoga stimulent les organes internes et favorisent une digestion saine.
Amélioration du sommeil : Le yoga peut aider à préparer le corps et l’esprit à un sommeil réparateur.

Rejoignez-nous dans cette aventure de découverte de soi et de transformation.

Laissez-vous guider vers une vie plus saine, plus heureuse et plus épanouissante. Commencez votre voyage vers le bien-être dès aujourd'hui.

Comment accéder aux programmes :
– Par abonnement, mensuel ou annuel pour accéder à tous les programmes
– En achetant les programmes à l’unité pour un accès à vie

Abonnements à partir de :

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Achat unique

Programme à l’unité. Accès à vie

Questions fréquentes

À qui s'adresse ce programme ?

À toute personne souhaitant découvrir ou approfondir la méditation, quel que soit son niveau d’expérience.

De quoi ai-je besoin pour suivre le programme ?

Un endroit calme et vous-même. Un coussin de méditation ou une chaise peuvent aussi parfois rendre la pratique plus agréable.

Combien de temps dois-je consacrer par jour ?

Les séances varient de 1 à 15 minutes. L’idéal est de pratiquer la méditation régulièrement, c’est dans la répétition que l’on voit vraiment des progrès.

Puis-je suivre les classes à mon propre rythme ?

Oui, le programme est conçu pour être flexible et vous permettre de progresser à votre propre rythme.

Vous avez une autre question? Consultez notre FAQ !

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