Yin Yoga - Les Fondamentaux
Explorez la profondeur de votre être
Le Yin Yoga se distingue par sa douceur et sa patience, invitant à explorer les profondeurs du corps et de l’esprit à travers des postures tenues pendant de longues périodes.
Bienvenue dans notre programme de Yin Yoga
Dans le Yin Yoga, l’accent est mis sur le relâchement musculaire et la libération des tensions profondes. Cette pratique nous apprend à cultiver la présence et la réceptivité, favorisant ainsi un état de calme intérieur et une meilleure conscience de soi.
Découvrez les fondements du Yin Yoga et ses bienfaits physiques, émotionnels et mentaux. Que ce soit pour apaiser le stress, améliorer la souplesse ou simplement trouver un moment de tranquillité dans votre journée chargée, le Yin Yoga vous offre une invitation à vous reconnecter avec votre être intérieur et à cultiver un espace de paix et de sérénité.
Douceur et patience
Apprenez à explorer les profondeurs de votre corps et de votre esprit à travers des postures tenues longtemps.
Relâchement musculaire
Libérez les tensions profondes et stimulez les tissus conjonctifs.
Bienfaits complets
Apprenez à apaiser le stress, améliorer la souplesse, et trouver la tranquillité.
11 Classes pour un Bien-être Complet
Douceur pour les Hanches
Objectif : Libérer les tensions dans les hanches.
Durée : 15 minutesOuverture du Cœur
Objectif : Stimuler l’ouverture du cœur et améliorer la posture.
Durée : 20 minutes.Soutien Digestif
Objectif : Favoriser la digestion et le bien-être abdominal.
Durée : 40 minutes.Yin Yoga pour une Meilleure Posture
Objectif : Améliorer la posture et soulager les tensions dorsales.
Durée : 20 minutes.Yin Yoga au Mur
Objectif : Utiliser le mur pour approfondir les postures et les étirements.
Durée : 25 minutes.Flexibilité des Hanches
Objectif : Augmenter la souplesse des hanches.
Durée : 30 minutes.Yin pour Coureurs
Objectif : Étirements spécifiques pour les coureurs.
Durée : 30 minutes.Yin Yoga pour l’ouverture du cœur
Objectif : Favoriser l’ouverture du cœur et la relaxation.
Durée : 30 minutes.Libération des Jambes
Objectif : Soulager les jambes fatiguées et tendues.
Durée : 35 minutes.Yin Yoga pour le corps entier
Objectif : Pratique complète pour tout le corps.
Durée : 45 minutes.
Qu'est-ce que le Yin Yoga et pourquoi est-il bénéfique ?
Le Yin Yoga est une pratique douce et introspective qui se concentre sur les tissus conjonctifs et les méridiens énergétiques du corps. Contrairement aux styles de yoga plus dynamiques, le Yin Yoga consiste à maintenir des postures pendant de longues périodes, ce qui permet un relâchement profond et une ouverture des zones souvent tendues et stressées.
- Relâchement musculaire : Les postures tenues longtemps permettent de relâcher les tensions musculaires et d’atteindre les tissus conjonctifs.
- Stimulation des méridiens énergétiques : Cette pratique aide à ouvrir et équilibrer les méridiens énergétiques du corps.
- Calme intérieur et conscience de soi : En cultivant la patience et la présence, le Yin Yoga favorise un état de calme intérieur et une meilleure conscience de soi.
- Bienfaits physiques et mentaux : Apaisement du stress, amélioration de la souplesse, et création d’un espace de paix et de sérénité dans la vie quotidienne.
Témoignages d'élèves
Débutante en yoga, j’ai trouvé les cours d’Océane très accessibles. Elle est attentive au bien être de ses élèves et sait proposer des alternatives pour que tout le monde se sente à l’aise.
– Léa S.
Attentionnée et à l’écoute, Océane est la professeure idéale pour débuter le yoga! Je recommande ! ☺️
– Marine M.
Rejoignez-nous dans cette exploration profonde et apaisante.
Laissez-vous guider vers une pratique de Yin Yoga qui vous apportera sérénité, souplesse et bien-être global.
Comment accéder aux programmes :
– Par abonnement, mensuel ou annuel pour accéder à tous les programmes
– En achetant les programmes à l’unité pour un accès à vie
Abonnements à partir de :
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Questions fréquentes
À qui s'adresse ce programme ?
À toute personne souhaitant explorer une pratique de yoga douce et introspective, et améliorer leur bien-être physique et mental.
De quoi ai-je besoin pour suivre le programme ?
Un tapis de yoga, des vêtements confortables, et un espace calme pour pratiquer. Des blocs de yoga et un bolster peuvent aussi être pratique, mais ils peuvent facilement être remplacés par des livres et des coussins.
Combien de temps dois-je consacrer par jour ?
Les classes varient de 16 à 45 minutes. Vous pouvez choisir la durée qui convient le mieux à votre emploi du temps.
Puis-je suivre les classes à mon propre rythme ?
Oui, le programme est conçu pour être flexible et vous permettre de progresser à votre propre rythme.
Vous avez une autre question? Consultez notre FAQ !
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