8 Semaines pour Gérer le Stress et l’Anxiété
Plongez dans un parcours de 8 semaines dédié à la gestion du stress et de l’anxiété. Chaque semaine, vous serez guidé à travers des techniques de yoga, de respiration et de méditation, soigneusement sélectionnées pour vous aider à relâcher les tensions physiques, apaiser l’esprit et retrouver un calme intérieur profond. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, ce programme est conçu pour vous offrir des outils pratiques et efficaces pour mieux gérer le stress au quotidien.
Combine des postures de yoga, des techniques de respiration et des méditations guidées pour une gestion complète du stress.
Un programme de 8 semaines avec 3 séances par semaine pour une intégration progressive des techniques de gestion du stress.
Des séances adaptées à tous les niveaux, permettant une pratique en douceur et en toute sécurité.
Découvrez notre programme de yoga en ligne conçu spécialement pour vous aider à gérer le stress et l’anxiété. Chaque semaine, vous bénéficierez de 3 séances de yoga conçues pour vous guider vers une plus grande sérénité intérieure. Notre programme vise à :
Le yoga propose une variété d’outils puissants pour aider à gérer le stress et l’anxiété :
Il est important de reconnaître que la gestion du stress et de l’anxiété est un voyage, et non quelque chose qui peut être accompli en seulement 8 semaines. Ce programme vous fournira des outils et des techniques éprouvées pour mieux gérer le stress au quotidien. Avec une pratique régulière, vous pourrez trouver des moments de paix et de relaxation, apaiser votre esprit et relâcher les tensions accumulées.
Débutante en yoga, j’ai trouvé les cours d’Océane très accessibles. Elle est attentive au bien être de ses élèves et sait proposer des alternatives pour que tout le monde se sente à l’aise.
– Léa S.
Océane est une passionnée de yoga et ça se ressent dans sa façon de l’enseigner. Elle est très à l’écoute, me demande ce que je veux travailler. Elle me propose des alternatives lorsque les postures me sont trop difficiles.
– France M.
Comment accéder aux programmes :
– Par abonnement, mensuel ou annuel pour accéder à tous les programmes
– En achetant les programmes à l’unité pour un accès à vie
Abonnements à partir de :
Abonnez-vous à la plateforme pour accéder à tous les programmes en illimité
Ce programme est conçu pour toute personne cherchant à gérer le stress et l’anxiété, quel que soit son niveau de pratique en yoga.
Un tapis de yoga et un espace calme suffisent pour pratiquer les postures d’équilibre. Pour certaines séances, des blocs peuvent être utile pour adapter les postures.
Le programme comprend 3 séances par semaine, d’une durée de 5 à 35 minutes chacune. Vous pouvez ajuster la fréquence selon vos besoins.
Les techniques de respiration et de méditation aident à calmer l’esprit, réguler le système nerveux, réduire les niveaux de stress et améliorer la qualité du sommeil.
Oui, le programme « Sérénité » est conçu pour être flexible et vous permettre de progresser à votre propre rythme. Vous pouvez répéter les séances autant de fois que nécessaire pour intégrer pleinement les bienfaits.
Absolument. Vous pouvez nous contacter à tout moment pour poser des questions ou demander des clarifications sur les pratiques à l’adresse suivante : contact@oceaneyoga.fr Nous sommes là pour vous soutenir tout au long de votre voyage avec le programme « Sérénité ».
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