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INTRODUCTION À L'AYURVEDA
Comprendre les Fondements de l'Harmonie
Introduction à l'Ayurveda
Comprendre les Fondements de l'Harmonie
L’Ayurveda, un vaste univers à explorer, ne nécessite pas de devenir expert mais demande à saisir ses bases pour une compréhension globale.
Cette science sœur du yoga, axée sur notre union avec le divin pour le yoga et sur le style de vie pour l’Ayurveda (connue sous le nom de « lifestyle science » en anglais), vise l’équilibre et la longévité. Elle explore notre alimentation, nos habitudes de sommeil, notre activité physique, entre autres.
Basée sur les 5 éléments – terre, eau, feu, air, et espace (éther) – chaque élément possède des qualités distinctes :
- Terre : lourde, stable, froide
- Eau : mobile, humide
- Feu : chaud, huileux
- Air : mobile, froid, sec
De cette combinaison naissent les doshas : Vata (air et espace), Pitta (feu et eau), Kapha (terre et eau). La plupart des personnes ont un ou deux doshas dominants, bien que certains soient tridoshiques (avec une égalité entre les trois doshas), bien que cela soit rare.
L’Ayurveda est basé sur les 5 éléments : la terre, l’eau, le feu, l’air et l’espace (ou l’éther). Et chacun de ces éléments dispose de qualités spécifiques.
Vous pouvez déterminer vos doshas prédominants en passant le test ici, un bon point de départ pour mieux comprendre votre nature. Mais attention, certaines questions peuvent être intimes.
L’idéal est de faire le test deux fois :
- Une fois basée sur votre vie majoritaire (ou avant la puberté si vous êtes jeune) pour déterminer votre dosha de naissance, votre Prakriti.
- Une autre fois sur votre situation actuelle (les dernières semaines ou mois) pour connaître votre dosha dominant en ce moment, votre Vikriti.
Les différences entre les deux tests révèlent les déséquilibres et comment retrouver votre Prakriti.
À noter : « dosha » en sanskrit signifie « défaut ». Le dosha prédominant est celui le plus enclin au déséquilibre, et nous explorerons comment les rééquilibrer dans des articles dédiés à chaque dosha :
Cette exploration détaillée vous attend pour mieux comprendre comment rétablir l’harmonie selon votre constitution. Et pour en savoir plus, explorez nos autres articles sur l’Ayurveda, le yoga, la nutrition, le mouvement et le bien-être pour un voyage enrichissant vers l’équilibre intérieur.