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Coaching en pleine conscience
Utiliser les outils de la pleine conscience pour avancer vers vos objectifs
Les bénéfices du Coaching en pleine conscience
Explorez les multiples bienfaits du coaching en pleine conscience
Thérapie courte en pleine conscience
Le coaching en pleine conscience se présente comme une forme de thérapie courte, s’étalant généralement sur 6 à 12 séances.
Accompagnement dans tous les domaines de la vie
Que ce soit dans le domaine personnel, professionnel, ou amoureux, le coaching s’avère être un allié précieux pour dépasser les obstacles qui se dressent sur votre chemin.
Des outils pour la vie
Les outils enseignés lors des sessions de coaching deviennent des ressources précieuses pour toute une vie. Ils vous permettront, à terme, de devenir votre propre guide, de vous coacher vous-même au fil du temps.
Qu'est-ce que la pleine conscience?
Appelée Mindfulness en anglais, la pleine conscience est l’observation sans jugement. Quand on médite en pleine conscience on observe notre corps, les sons autour de nous, notre respiration et nos pensées sans jugement, sans attachement et sans essayer d’analyser. Mais la pleine conscience ne se pratique pas seulement en méditation. On peut appliquer ces concepts d’observation sans jugement dans notre vie de tous les jours, quand on fait la vaisselle, quand on marche dans la rue, au travail…
Les piliers de la pleine conscience :
L’humilité : la pleine conscience nous apprend à rester humbles. Les choses que l’ont expériences sont rarement à propos de nous. On se voit toujours comme le héros de notre propre histoire, mais quand on s’éloigne un peu de cette vision on comprend que le monde ne tourne pas autour de nous.
L’objectivité : À partir du moment où l’on juge quelque chose comme positif ou négatif on perd notre objectivité parce qu’on amène avec nous nos expériences passées, nos peurs, nos envies… La pleine conscience nous demande d’être objectif pour voir les choses telles qu’elles sont et non tel qu’on veut les voir.
L’acceptation : Quand on commence à accepter les choses telles qu’elles sont, on commence à laisser aller la croyance que l’on n’est pas où l’on veut être, ce qui nous empêche d’être heureux.se dans notre vie. Accepter c’est voir les choses objectivement et avec humilité.
Qu’est-ce que le coaching en pleine conscience?
Avec le coaching en pleine conscience on va identifier notre désir le plus cher, voir les obstacles qui nous empêchent de l’atteindre et les croyances limitantes qui nous bloquent dans notre vie. On va progressivement utiliser les outils de la pleine conscience pour pouvoir nous libérer de ces croyances limitantes et vivre notre plein potentiel. Contrairement à la psychothérapie, on va travailler sur un nombre de séances restreintes (entre 6 et 12) et se familiariser avec toutes les techniques du coaching pour les utiliser indépendamment des séances.
COMBIEN COÛTE LE COACHING EN PLEINE CONSCIENCE?
1 Séance (1h) - 95€
Bénéficier d’une séance, pour tester ou pour faire le point sur votre projet.
6 Séances (1h) - 500€
Le pack de 6 séances permet vraiment de développer votre compréhension des outils proposés et peut-être renouveler pour un accompagnement sur 12 séances.
TÉMOIGNAGE D'ÉLÈVES
Le coaching a participé à conscientiser l’objectif personnel intime qui m’anime le plus, et donc, à mettre des mots sur les difficultés habituelles qui s’y réfèrent de façon directe ou indirecte. Comme un petit guide adaptable à toute personne, cela m’a aidé à « intercepter » ces réactions types, bloquantes et/ou problématiques, les plus systématiques. La concrétisation par la parole et la réflexion, la méthode cherchée avec le coach, m’a permis de mieux repérer voire « neutraliser » ces freins quotidiens, en devenir notamment un peu plus « maître », aussi, adopter un regard et une attitude plus agréable et bénéfique pour moi.
– Éléa
« Grâce à son écoute et ses nombreux conseils, Océane a su m’aider sur le manque d’estime de soi en me confrontant à l’idée d’un moi futur serein. J’ai beaucoup aimé nos échanges et n’aurais pas pu faire ce chemin personnel sans elle. »
– Guillaume V.