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Ayurveda — Kapha Dosha
Quelles sont les caractéristiques du Kapha Dosha et dans quels contextes le pacifier ?
Ayurveda — Kapha Dosha
Découvrez le Kapha Dosha : Harmonie et Équilibre
Explorez les particularités du Kapha Dosha et les méthodes pour rétablir son équilibre dans différents contextes.
Dans le vaste royaume de l’Ayurveda, chacun de nous abrite en soi tous les doshas, une composition des éléments fondamentaux de la nature. La plupart des individus présentent un ou deux doshas dominants. Pour en apprendre davantage, je vous invite à consulter l’introduction ici et à passer le test ayurvédique si vous ne l’avez pas encore fait.
Le Kapha Dosha, composé des éléments terre et eau, incarne la lourdeur, la stabilité, l’humidité, la densité, la lenteur, la fraîcheur, la douceur, l’inertie et la viscosité.
Certaines caractéristiques d’une personne dominée par le Kapha Dosha incluent :
- Une endurance remarquable
- De grands yeux expressifs
- Une ossature large et solide
- Des cheveux épais et une peau douce
- Un système immunitaire robuste
Sur le plan mental, ces individus présentent des qualités telles que la loyauté, la patience, la stabilité, une lenteur délibérée, de l’empathie, le calme, la sagesse, le bonheur et une tendance romantique.
Le dosha Kapha est composé des éléments terre et eau. Il est considéré comme lourd, stable, humide, dense, lent, froid, doux, inerte et visqueux.
Il est normal que certaines de ces caractéristiques vous parlent plus que d’autres. Souvenez-vous, nous sommes un mélange de tous les doshas, et leur manifestation varie selon notre expérience individuelle. Si le Kapha prédomine en vous, il peut être sujet à un déséquilibre plus rapide.
Les signes d’un déséquilibre Kapha incluent :
- Prise de poids facile
- Métabolisme lent
- Léthargie
- Tendance à trop dormir
- Difficultés respiratoires
- Avidité
- Tendance à la dépression
- Résistance au changement
- Obstination
Dans l’Ayurveda, l’objectif est de maintenir l’équilibre des doshas sans chercher à conférer à une personne Kapha les traits d’une personne Vata, par exemple, car cela créerait un autre déséquilibre. Toutefois, comprendre ces signes de déséquilibre est crucial pour les apaiser.
Pacifier Kapha Dosha avec l'Ayurveda et le Yoga
Pour rééquilibrer le Kapha, la création d’une routine intégrant des mouvements dynamiques, des techniques respiratoires et la méditation s’avère essentielle pour contrer la nature léthargique du Kapha. Des exercices réguliers et une alimentation saine (en évitant les aliments gras et transformés) sont préconisés. Tout comme pour Vata, maintenir la chaleur corporelle (par des boissons chaudes, par exemple) et adopter un cycle de sommeil régulier (réveil matinal sans sieste durant la journée) sont bénéfiques.
La saison associée au Kapha Dosha est l’hiver et le printemps, périodes nécessitant une attention particulière.