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Chakra du 3e œil - Tout ce qu'il faut savoir pour l'équilibrer
Ajna chakra, le chakra du troisième œil, est le sixième chakra principal en partant du chakra racine. Situé entre les sourcils, il représente l’union entre perception et logique. Il est à la fois le centre de l’intuition, de l’imagination, de l’intellect et de la perception.
Lorsqu’il est équilibré, il apporte clarté mentale, discernement et une bonne capacité d’analyse. En revanche, un déséquilibre peut entraîner doutes, confusion, indécision, ou à l’inverse, obstination et intolérance.
Dans cet article, nous allons explorer les facultés du chakra du troisième œil, les signes et causes possibles de déséquilibre, ainsi que quelques pistes pour l’harmoniser.
Qu’est-ce qu’Ajna, le chakra du troisième œil ?
Le chakra du troisième œil est aussi parfois appelé chakra du front. Ajna signifie en sanskrit « commande » ou « omniscience ». Avec le chakra couronne, c’est l’un des chakras les plus immatériels. Il est responsable à la fois de notre capacité physique à voir, mais aussi de notre vision intérieure.
Principes et fonctions
- Localisation : entre les sourcils
- Couleur : indigo
- Élément : la lumière
- Capacités : intelligence, mémoire, discernement, intuition, clairvoyance
À partir du chakra du cœur, les chakras deviennent moins matériels et plus subtils, et Ajna ne fait pas exception. Il est associé à notre vision, à la fois physique et psychique.
Le chakra du troisième œil est lié à notre capacité de perception, mais aussi à la compréhension que ce que nous voyons avec nos yeux est influencé par notre conditionnement passé. Il régit l’intelligence, les capacités cognitives, le discernement, la prise de décision et l’intuition. Lorsque nous sommes guidés par ce chakra, notre perception devient plus profonde, éclairée par notre intuition et notre capacité à voir avec clarté.
Sans cette perception affinée, nous restons prisonniers de nos conditionnements passés, influencés par nos croyances sans avoir le recul nécessaire pour les remettre en question.
C’est un chakra très subtil. On pourrait croire qu’il nous enferme dans notre esprit, nous poussant à tout analyser et à remettre en question chaque décision. En réalité, lorsqu’il est équilibré, il apporte une clarté d’esprit qui permet d’évaluer les options sans se perdre dans l’indécision ou l’anxiété. Il favorise la concentration et la perspicacité.
Il nous donne aussi la capacité de remettre en question les croyances qui nous ont été transmises et de choisir ce qui nous appartient vraiment. C’est lui qui nous permet de comprendre que chaque personne possède ses propres croyances et d’adopter une vision plus large, sans considérer notre perception comme universelle.
Le défi du chakra du troisième œil est d’accepter que chacun perçoit la réalité à travers un filtre influencé par ses expériences, croyances et illusions. Se confronter à la vérité et dépasser ces illusions est l’une des missions essentielles pour équilibrer ce chakra.
Carte illustrée par Aurore Thill, pour l’Oracle de l’amour astral
Causes possibles de déséquilibre
Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine d’un déséquilibre du chakra du troisième œil. En voici quelques-uns, tirés en partie du livre Sagesse des chakras au féminin d’Ariane Calvo :
- Fonctionner dans le déni et avoir des difficultés à faire face à la vérité (probablement dû à un mécanisme de survie mis en place à un moment donné).
- Avoir été élevé dans un dogme ou dans la conviction d’une vérité absolue.
- Avoir été victime d’abus psychologiques, notamment de manipulation.
- Avoir subi des abus physiques ou de la négligence. Cela peut être lié, par exemple, au besoin constant d’anticiper la colère d’un parent, ce qui perturbe l’équilibre du chakra du troisième œil.
D’autres causes existent, qu’elles soient liées à des traumatismes de l’enfance ou à des événements plus récents. Comprendre ces origines peut aider à identifier les facteurs de déséquilibre et à voir si certaines influences extérieures sont toujours présentes dans notre vie. Cela peut être une première étape vers l’équilibre.
Cependant, il n’est pas indispensable d’identifier la cause exacte pour travailler sur l’harmonisation de ce chakra. Si les déséquilibres sont liés à des événements traumatiques douloureux, il peut être bénéfique de se faire accompagner par un professionnel de santé dans ce processus.
Signes de déséquilibre
Les manifestations d’un déséquilibre du chakra du troisième œil peuvent être physiques, psychologiques ou émotionnelles.
Manifestations physiques :
- Migraines, maux de tête
- Troubles de la vision
- Maladies du système nerveux
- Dysfonctionnements neuronaux ou cérébraux
- Difficultés de concentration
Le chakra du troisième œil est situé au niveau du front, à l’intersection de deux nadis principaux (les nadis sont des canaux d’énergie qui circulent dans le corps, similaires aux méridiens en médecine chinoise). L’un de ces nadis est dit lunaire, l’autre solaire.
Déséquilibre lunaire :
- Doutes, difficultés à prendre des décisions, peur de passer à l’action
- Manque de clarté, confusion, tendance à se réfugier dans l’illusion
- Analyses irrationnelles ou subjectives de la réalité
Déséquilibre solaire :
- Esprit totalement fermé, conviction de détenir la vérité absolue
- Manque de souplesse et de flexibilité dans la réflexion
- Incapacité à faire des compromis
- Tendance à tout intellectualiser au point de se couper du monde
Un déséquilibre du chakra du troisième œil conduit souvent à des positions extrêmes, soit en étant perdu dans l’incertitude, soit en étant enfermé dans des certitudes rigides. Trouver l’équilibre consiste à cultiver à la fois l’intuition et le discernement, tout en restant ouvert à d’autres perspectives.
Équilibrer le chakra du 3e œil
Travailler sur l’équilibre du chakra du troisième œil permet d’affiner nos croyances et nos jugements, d’adopter une vision plus ouverte de la réalité et de développer notre discernement. Cela nous aide également à prendre des décisions plus éclairées, à améliorer notre concentration et à cultiver une présence accrue dans l’instant présent.
Par la méditation
La méditation est l’un des meilleurs moyens d’harmoniser le chakra du troisième œil, en particulier la méditation en pleine conscience. La pleine conscience (mindfulness en anglais) consiste à observer la réalité telle qu’elle est, sans jugement ni projection de nos croyances personnelles.
C’est l’une des formes de méditation les plus répandues. On peut pratiquer en portant son attention sur les sons, les sensations physiques, la respiration ou encore les pensées, sans s’y attacher ni chercher à les contrôler.
Comment débuter ?
Commencez par des méditations courtes, entre 5 et 10 minutes, et pratiquez régulièrement. Si vous débutez, les méditations guidées peuvent être d’une grande aide pour vous accompagner dans ce processus. Elles facilitent la prise de conscience et permettent d’explorer la méditation avec plus de clarté.
Un conseil essentiel : soyez bienveillant(e) envers vous-même.
Méditer n’est pas toujours facile, et il est normal d’avoir des pensées qui surgissent. Contrairement à un mythe répandu, la méditation ne vise pas à faire le vide dans l’esprit, mais plutôt à observer ce qui se passe en nous sans s’y accrocher.
Pour une introduction complète, découvrez mon programme « Méditation Débutant« , composé de 6 méditations guidées (+ 2 bonus) pour explorer différents aspects de la pratique.
Quelques postures de yoga pour équilibrer le chakra du 3e oeil
Le yoga peut être un excellent outil pour équilibrer le chakra du troisième œil, notamment grâce aux postures suivantes :
- Les postures où le front touche le sol, comme la posture de l’enfant (Balasana). Elles favorisent l’ancrage, la détente et la connexion intérieure.
- Les postures d’équilibre, comme l’arbre (Vrksasana) ou l’aigle (Garudasana). Ces postures sollicitent la concentration en demandant de fixer un point précis pour maintenir l’équilibre. Elles renforcent ainsi l’attention et la stabilité mentale, favorisant l’harmonie du chakra du troisième œil.
- Les postures qui stimulent l’équilibre entre le côté droit et le côté gauche du corps, comme le fait d’élever le bras droit et la jambe gauche, puis d’inverser. Ce type de mouvement active les deux hémisphères cérébraux, améliore la coordination et renforce la concentration, contribuant à l’équilibre de ce chakra.
Si vous souhaitez une séance courte pour explorer ces postures, je vous invite à découvrir le Chakra Yoga Challenge, un programme gratuit de 7 jours avec des séances d’environ 20 minutes par jour pour harmoniser les sept chakras principaux.
Activités et changements psycho-émotionnels
Associer la méditation et le yoga à des activités quotidiennes est un excellent moyen de travailler sur le chakra du troisième œil de manière holistique. Nous sommes des êtres complets, faits à la fois de matière et d’esprit, et intégrer ces deux dimensions permet d’harmoniser nos énergies. Voici quelques pratiques et changements psycho-émotionnels qui peuvent vous aider :
- Cultiver l’émerveillement : Prenez l’habitude de voir la beauté dans votre quotidien. Que ce soit l’élégance des feuilles d’une plante chez vous, l’architecture d’un bâtiment sur le chemin du travail ou la douceur d’un regard échangé avec un inconnu. Observer le monde avec curiosité et admiration nourrit l’intuition et l’ouverture d’esprit.
- Élargir sa perspective : Lisez des textes sacrés, explorez différentes philosophies, découvrez de nouvelles cultures. Enrichissez votre vision du monde en vous confrontant à d’autres façons de penser et d’agir, sans jugement, mais avec curiosité et ouverture.
- Donner de l’espace à l’imagination et à la réflexion : Réservez un temps précis (5, 10 ou 20 minutes) et un lieu dédié, chez vous ou à l’extérieur, pour laisser libre cours à vos pensées, vos rêveries et vos réflexions. Souvent, nous luttons contre ces élans intérieurs, les jugeant inutiles ou envahissants, alors qu’en leur accordant un espace défini, nous leur permettons d’exister sans qu’ils ne prennent toute la place. Ce processus peut révéler nos aspirations profondes, nos peurs et nos désirs, et ainsi nous guider vers des choix plus alignés.
Conclusion
Le chakra du troisième œil est une porte vers une perception plus claire et plus attentive du monde. En l’harmonisant, nous renforçons notre intuition, notre discernement et notre concentration, nous permettant ainsi d’avancer avec plus de sérénité et de sagesse.
Bien entendu, tous les chakras sont interconnectés, et l’équilibre global repose sur notre capacité à harmoniser notre énergie à travers chacun d’eux. C’est dans cet esprit que j’ai créé le Chakra Yoga Challenge, un programme gratuit de 7 jours avec des séances d’environ 20 minutes pour explorer et équilibrer les sept chakras principaux.
Rejoignez-nous dès maintenant dans cette aventure de transformation intérieure.
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Océane Moutot - Écrit le 19/03/2025