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Chakra Couronne : Guide complet pour l’ouvrir en conscience
Le chakra couronne est le septième des sept chakras principaux. Situé au sommet du crâne, il est associé à la conscience pure et à notre connexion au Divin. Lorsqu’il est ouvert, ce centre énergétique nous permet de nous relier à une conscience plus vaste, de nous sentir uni·e·s à quelque chose de plus grand que nous, et d’accéder à moksha, la libération du cycle matériel et de la souffrance.
Dans cet article, nous allons explorer les principes fondamentaux du chakra couronne, comment en favoriser l’ouverture, mais aussi comment cultiver un équilibre entre éveil spirituel et enracinement dans la vie quotidienne.
SOMMAIRE :
Qu’est-ce que Sahasrara, le chakra couronne ?
Le chakra couronne, également appelé chakra de la couronne, est le septième et dernier des chakras principaux. En sanskrit, Sahasrara signifie « mille pétales », en référence au lotus aux mille pétales souvent utilisé pour le représenter. C’est le chakra le plus subtil et immatériel, car il nous relie au Divin, et par extension, à l’univers tout entier.
Principes et fonctions
- Localisation : au sommet du crâne
- Organe associé : le cerveau
- Couleur : violet, blanc ou doré
- Élément : la conscience
- Capacités associées : conscience élargie, sagesse, empathie profonde, émerveillement, communion avec l’ensemble du vivant
Le chakra couronne est un centre énergétique complexe, reflet d’un système vivant et dynamique tel qu’il est décrit dans les textes anciens. Tout au long de cette série d’articles, nous avons observé chaque chakra de manière individuelle, mais il est essentiel de se rappeler qu’ils sont tous interconnectés. Un déséquilibre dans l’un des chakras peut affecter les autres, comme un trop-plein qui déborde et perturbe l’harmonie globale.
Le chakra couronne symbolise cette interconnexion : entre nos propres chakras, entre nous et les autres êtres vivants, et entre nous et une force supérieure – qu’on l’appelle Dieu, le Divin, l’Univers, ou encore l’Absolu.
Dans cette perspective, le chakra couronne n’est pas un centre que l’on active ou renforce comme les autres : il est soit ouvert, soit fermé. Lorsqu’il est ouvert et que l’ensemble du système énergétique est harmonisé, il permet une profonde stabilité intérieure, une vitalité ancrée, une ouverture du cœur et une clarté d’esprit. Il est le siège de la sagesse et de l’unité.
Ce centre est en lien direct avec notre vie spirituelle, notre quête de sens, notre conscience de l’âme. On entend souvent que nous sommes des êtres humains vivant une expérience spirituelle, mais Sahasrara nous invite à reconnaître que nous sommes avant tout des êtres spirituels faisant l’expérience du monde humain.
Travailler sur l’ouverture du chakra couronne, c’est aller au-delà de la dualité (bien/mal, corps/âme, lumière/ombre…) et accueillir la coexistence des contraires. C’est se relier à ce qui ne change jamais – ce qui est éternel et infini – tout en vivant pleinement dans un monde en perpétuelle transformation.
Carte illustrée par Aurore Thill, pour l’Oracle de l’amour astral
Causes possibles de déséquilibre
Un manque d’ouverture du chakra couronne est souvent lié à une expérience de la mort vécue dans un contexte où il était difficile, voire impossible, de l’intégrer pleinement. Il peut s’agir de la perte d’un proche dans l’enfance ou à un moment de grande vulnérabilité, ou encore d’une expérience de mort imminente qui n’a pas pu être mise en sens. Les crises existentielles brutales – ces moments où le sens de la vie nous échappe totalement – peuvent également perturber l’équilibre de ce centre énergétique.
On parle parfois de chakra couronne « trop ouvert », mais en réalité, Sahasrara ne peut pas être trop actif par lui-même. Ce qu’on perçoit comme un excès spirituel ou une forme de déracinement (des personnes qui semblent très « perchées » ou déconnectées du réel) est généralement le signe d’un déséquilibre dans les chakras inférieurs, et notamment dans le chakra racine.
Lorsque le chakra racine est affaibli, nous manquons de stabilité, d’ancrage, ce qui rend la connexion spirituelle moins équilibrée. Au contraire, si nos bases sont solides, alors l’ouverture du chakra couronne peut se faire de manière saine : nous restons présents à notre quotidien, tout en cultivant une conscience élargie, ouverte à ce qui nous dépasse.
Signes de déséquilibre
Les déséquilibres du chakra couronne peuvent se manifester de différentes manières : sur les plans physique, émotionnel et psychologique.
Sur le plan physique, on peut observer :
- des maux de tête fréquents ou persistants, notamment localisés au sommet du crâne,
- un affaiblissement ou un dérèglement du système immunitaire (par exemple, certaines maladies auto-immunes),
- des troubles du système nerveux, pouvant aller jusqu’à des paralysies partielles ou totales,
- une sensation de brouillard mental, de perte de repères ou de dissociation.
Sur le plan émotionnel et mental, un déséquilibre peut se manifester par :
- une difficulté à calmer le flot incessant de pensées, un mental constamment agité,
- des insomnies ou des troubles du sommeil,
- un sentiment de solitude profonde, d’isolement ou de déconnexion avec le monde ou les autres,
- une perte de sens, une impression que la vie n’a pas de direction ou que nos valeurs nous échappent,
- des croyances spirituelles rigides, comme l’idée que le Divin nous punit ou nous rejette,
- un rapport destructeur à la spiritualité ou à la religion : s’imposer des pratiques extrêmes, se forcer à suivre des dogmes qui nous blessent ou ne nous correspondent pas,
- une volonté de tout contrôler, un refus de lâcher prise et une difficulté à accepter ce qui échappe à notre volonté.
En résumé, un chakra couronne déséquilibré peut soit nous couper de notre dimension spirituelle, soit nous y plonger de manière excessive, en nous éloignant de notre réalité concrète. L’enjeu est de trouver un juste milieu entre ancrage et ouverture, entre accueil de l’invisible et engagement dans le monde.
Équilibrer le chakra couronne
L’équilibre du chakra couronne repose sur une base solide : celle des chakras inférieurs. Ce centre subtil ne s’ouvre pleinement que lorsque l’ensemble du système énergétique est harmonisé. Une ouverture prématurée, sans enracinement ni stabilité intérieure, peut parfois nous éloigner du quotidien et créer une forme de déconnexion avec la réalité concrète.
C’est dans cette perspective globale que j’ai créé le Chakra Yoga Challenge : un programme gratuit de 7 jours, avec une séance d’environ 20 minutes par jour, pour explorer et rééquilibrer les 7 chakras principaux — du chakra racine jusqu’au chakra couronne.
Une fois cette base énergétique posée, il devient plus naturel d’explorer le chakra couronne avec confiance, douceur et clarté. Ce chemin nous invite à cultiver notre lien avec le Divin, la Conscience ou l’Univers, selon ce qui résonne en vous.
Méditation et connexion au divin
La méditation est l’une des pratiques les plus puissantes pour éveiller Sahasrara. Une approche douce consiste à faire une visualisation progressive des chakras : commencez par poser votre attention sur le chakra racine, à la base de la colonne, puis remontez lentement jusqu’au sommet du crâne. Ce mouvement intérieur vous permet de rester bien ancré·e, tout en vous ouvrant à l’énergie subtile du chakra couronne.
La prière peut également jouer un rôle essentiel dans cette ouverture. Quelle que soit votre tradition spirituelle, il est possible de vous connecter à votre propre langage sacré : chants, noms sacrés, prières silencieuses, mantras… tout ce qui nourrit votre lien au Divin est bienvenu. Il ne s’agit pas ici d’un dogme, mais d’un dialogue intérieur, intime, personnel.
Si vous ne vous sentez pas lié·e à une tradition particulière, vous pouvez vous tourner vers des mantras universels, issus de la tradition védique, mais accessibles à toutes et tous :
- OM : le mantra du silence, du tout, du commencement et de la fin. Il est traditionnellement associé au chakra couronne. Pour le réciter, vous pouvez chanter “OMMMM” en allongeant le son M et en ressentant la vibration dans tout le corps. Répétez-le trois fois à voix haute, trois fois en chuchotant, puis trois fois silencieusement.
- Mantra de félicité (tiré du livre Yoga for transformation de Gary Kraftsow) :
Atma Hridaye – que mon énergie vitale soit liée à mon cœur
Hrdayam Mayi – que mon cœur soit lié à la vérité en moi
Aham Amrite – que cette vérité soit liée à l’éternel
Amritam Anandam – que l’éternel soit lié à la félicité sans fin
Ce type de pratique ne cherche pas à « atteindre » un objectif, mais à nous reconnecter à une présence plus vaste. Prenez le temps, explorez à votre rythme, et souvenez-vous : vous n’avez rien à forcer, seulement à ouvrir ce qui est déjà là.
Quel yoga pour équilibrer le chakra couronne ?
Le chakra couronne n’est pas associé à beaucoup de postures physiques spécifiques, mais certaines pratiques peuvent aider à équilibrer tout le corps et à préparer l’ouverture de ce centre énergétique :
- La salutation au soleil : en mobilisant le corps dans toutes les directions, elle favorise l’harmonisation globale des chakras. La posture du chien tête en bas, souvent présente dans cette séquence, aide en particulier à diriger l’énergie vers le sommet du crâne, là où se situe Sahasrara.
Si la salutation au soleil vous paraît inaccessible, je propose quelques variations dans cette vidéo. - L’équilibre sur la tête (sirsasana) : cette posture, bien qu’avancée et non accessible à tous (elle est déconseillée en cas de douleurs cervicales), permet de concentrer l’énergie sur le chakra couronne grâce à l’inversion et au contact direct avec le sommet du crâne.
- Le yoga nidra : cette pratique de relaxation profonde permet d’apaiser le corps, le mental et l’esprit. Elle nous invite à ressentir l’unité intérieure et à dépasser la dualité, facilitant ainsi l’ouverture du chakra couronne.
Si vous recherchez une séance courte qui allie mouvements accessibles et méditation, je vous invite à découvrir le Chakra Yoga Challenge : un programme gratuit de 7 jours, avec une séance d’environ 20 minutes par jour pour équilibrer l’ensemble des 7 chakras principaux, du chakra racine au chakra couronne.
Activités et changements psycho-émotionnels
Comme pour tous les chakras, une approche holistique est recommandée. En complément du yoga et de la méditation, voici quelques pistes concrètes à explorer pour soutenir l’ouverture du chakra couronne :
- Participer à une retraite silencieuse, spirituelle ou religieuse : prendre quelques jours pour vous consacrer pleinement à votre vie intérieure, loin des préoccupations quotidiennes, peut grandement favoriser l’ouverture du chakra couronne. Les retraites Vipassana sont parmi les plus connues, mais selon vos croyances et traditions, il existe de nombreuses autres formes de retraites spirituelles. Si vous ne pouvez pas partir plusieurs jours, il est possible d’instaurer des temps réguliers de silence, de prière ou de méditation dans votre quotidien.
- Cultiver la gratitude et le pardon : tenir un journal de gratitude ou pratiquer des rituels de pardon peut être profondément libérateur. Cela ne signifie pas cautionner ce qui s’est passé, mais vous permettre de vous libérer de certaines charges émotionnelles et de retrouver votre pouvoir dans le moment présent. Le pardon n’efface pas le passé, il vous aide à ne plus en être prisonnier·e.
- Explorer vos valeurs et votre spiritualité personnelle : si une pratique religieuse vous a été imposée ou vécue comme source de tension, il peut être apaisant de faire le point sur vos propres croyances. Distinguer ce qui vous appartient de ce qui vous a été transmis, et laisser aller ce qui ne résonne plus aujourd’hui, peut vous aider à retrouver une relation plus libre et authentique au sacré.
Conclusion
Lorsque le chakra couronne est ouvert, il nous relie profondément à nous-mêmes, aux autres, au monde… et au Divin. Il nous aide à accueillir ce qui est, en nous et autour de nous, avec plus de sérénité, de confiance, de joie et de paix intérieure.
Bien sûr, les chakras ne fonctionnent pas isolément : ils interagissent constamment les uns avec les autres. C’est pourquoi un véritable équilibre énergétique passe par un travail global sur l’ensemble du système.
C’est dans cette intention que j’ai créé le Chakra Yoga Challenge : un programme gratuit de 7 jours, avec chaque jour une séance d’environ 20 minutes pour explorer et harmoniser les 7 chakras principaux, du chakra racine au chakra couronne.
Prêt(e) à embarquer dans cette aventure transformative ?
Océane Moutot - Écrit le 9/04/2025